Сенситивный тренинг – это комплекс упражнений, методика которых предназначена для активного (форсированного) самосовершенствования сознания, совершенствования мозга и воспрепятствования его старению.

1. Упражнение «Круг и Треугольник»

Это сложное упражнение поможет гармонизировать полушария мозга и усилить нейронные связи. Оно позволит быть бдительным одновременно в двух полушарных состояниях сознания и усилит силу сосредоточения, ясности и бдительности.

Для его выполнения понадобятся две ручки и лист бумаги. Задача состоит в том, чтобы нарисовать на листе одновременно одной рукой круг, а другой рукой – треугольник.

Движения должны начаться и закончится одновременно, без остановок и пауз. Нарисовали одну пару, переходим к рисованию следующей паре фигур на этом же листе. И так далее.

Необходимо научиться рисовать их качественно. Круг должен быть похож на круги быть без углов, а треугольник должен быть похож на треугольник с тремя углами.

Всего существует три направления движения рисования фигур.
- обе фигуры рисуются по часовой стрелке;
- обе фигуры рисуются против часовой стрелки;
- одна фигура рисуется по часовой, а другая – против часовой стрелки.

Выбираете любой удобный для себя вариант и оттачиваете технику. Нет разницы какую фигуру какой рукой вы рисуете. При достижении хорошего результата сбалансируются полушария мозга и укрепится центральная нервная система. Все направления будут получатся качественно, даже если до этого вы практиковали лишь один вариант направления рисования фигур. Сознание будет более бдительным и одновременно контролировать два полушарных состояния и обе руки. Ясность, концентрация и внимание многократно усилятся.

В этом упражнении важна не скорость, а качество. С опытом можно увеличивать скорость одновременного рисования фигур, не влияя на качество, и вы можете проверить себя в нормативе концентрации, ясности внимания и гармонизации полушарий мозга.

Для этого упражнение выполняется на время. Фигуры рисуются в течение одной минуты. Если в течение этой минуты вы успели нарисовать только три качественно нарисованные пары, то это далеко не лучший вариант. Семь качественных пар – это минимальная норма баланса и ясности, которая должна быть у человека.

Более десяти качественных пар изображений – это отличный результат.

С самосовершенствованием в сенситивном тренинге вы начнете замечать увеличение способностей интеллекта, памяти, бодрости, жизнерадостности, координации, успокоения ума, психики и усиления концентрации, ясности сознания и бдительности.